¿Qué es Pilates?

Pilates es un técnica de ejercicios de fortaleza muscular, flexibilidad, balance y coordinación que combina movimientos de baile y gimnasia. Utilizando máquinas especializadas se han desarrollado cientos de ejercicios de resistencia y flexibilidad. Pilates es utilizado para terapias para la prevención y rehabilitación de lesiones. Nuestro programa de Pilates incluye: Studio Pilates (Privado), Allegro Reformer Pilates y Mat Pilates.

Studio Pilates es una clase privada con un instructor en la cual se practican los ejercicios en el "Reformer", Trapeze", "Ladder Barrel" y el "Chair". La clase tiene una duración de una hora.

Mat Pilates es una clase en grupo en el piso sobre un "mat". Se utilizan accesorios como bolas, bandas elásticas, "Foam Roller" y el "Ring Toner". La clase tiene una duración de una hora.

Allegro Reformer es una clase en grupo, donde se practican los ejercicios en la "Allegro Reformer", la cual asiste o aumenta la resistencia de los ejercicios. La clase tiene una duración de una hora.

Beneficios de Pilates:

• Fortalece y tonifica brazos y piernas sin desarrollar volumen muscular.
• Mejora la flexibilidad.
• Mejora la postura fortaleciendo el abdomen y la espalda.
• Mejora el balance y la coordinación.
• Libera la tensión y el estrés.
• Ayuda a la conexión de mente y cuerpo.

Se recomienda Pilates para:

• La prevención de osteoporosis o el tratamiento de osteopenia.
• Pacientes en recuperación de terapia, para el fortalecimiento y la post-rehabilitación de alguna lesión.
• Mejorar el rendimiento atlético y prevenir lesiones en jugadores de golf y tenis.
• Aliviar el dolor y mejorar complicaciones de la espalda.

Las clases de Studio Pilates son privadas. (Duración 1 hora)

Horario de clases de Mat Pilates:

• Jueves 9:30am

Horarios de clases de Pilates Allegro Reformer:

• Lunes 10:00am (Allegro 2-3)
• Martes 8:00am (Allegro 1) & 4:50pm (Allegro 2-3)
• Miércoles 10:00am (Allegro 1)
• Jueves 8:00am (Allegro 1)